Opstartshold 2025 Efterår 

Hvis sommeren har været lidt hård så kom og træn med os. Opstartsholdet varer 15 uger 

Vi starter op onsdag den 3. september kl. 17 ved opvisningsbanen på stadion. 

Der er træning hver: 

Onsdag kl. 17:00 

Fredag kl. 17.00 

Søndag kl. 9:15 

Vi udleverer et løbeprogram til jer, hvor vi starter med at gå, løbe et enkelt minut, gå igen og løbe et enkelt minut. Programmet vil være tilrettelagt således, at vi starter stille og roligt ud - hvor vi går meget de første træninger - og langsomt, men sikkert øger vi, hvor mange minutter vi løber. 

I kan forvente at over de 15 uger vil I få øget løbekondition, hyggelige ture i Vestskoven, tekniktræning og at I til sidst,kan kalde jer selv for løbere! 

Vi går ikke så meget op i, hvor hurtigt man løber. Derfor er der altid planlagte opsamlinger på ruterne, dvs. dem der løber forrest altid henter dem der løber bagerst, så vi hele tiden følges rundt på ruten. Det handler om at få et løbefællesskab og gode oplevelser med motion. 

I kan følge os på facebook under siden "ALOT" og gruppen "ALOT - Albertslund Løb Og Triathlon" samt på Instagram@alot_tri 

Træningsplan: 

ALOT 5Km opstartshold Efterår 2025f