5 km hold efterår 2019
Tid
Onsdage kl. 17 og Søndage kl 9:15
Sted
Albertslund stadion
Varighed
365 dage
Kort beskrivelse

Lær at løbe 5 km... 

Skal du med på det næste Lær at løbe 5 km hold?

Begynderhold 5 km
ALOT’s begynderhold lærer deltagerne at løbe på en rolig og afbalanceret måde, hvor vi lægger vægt på at finde glæden i at løbe, samtidig med at kroppen vænner sig til at løbe. Vi lærer også at sætte pris på at deltage i et løbefællesskab. Vi starter meget blødt ud hvor vi blander løb med løberelaterede træningsøvelser, og langsomt når vi frem til at alle kan løbe 5 km uden pause. Alle kan være med – Husk at dem der i dag er løbere, også har været begyndere engang.

Tid og sted
Første dag er onsdag d. 28. august 2018 kl. 17.00 hvor vi samles til et opstartsmøde på Albertslund Stadion. På opstartsmødet vil du få informationer om hele forløbet, du vil få udleveret en træningsplan med informationer om hvor meget du skal løbe, både til fællestræningerne og som ”hjemmearbejde”. Efter opstartsmødet går vi ud til løbebanen på Stadion og gennemfører den allerførste træning. Vi er færdige med træningen ca. kl. 18.00 den første dag.

Herefter er der fællestræning hver onsdag kl. 17.00 – 17.30, og hver søndag kl. 9.15 – 10.00.

Vi afslutter med et motionsløb
5 km afsluttes med deltagelse i TIKs juleløb søndag 8. december.

Pris
550 kr.
Tilmeld - Læs mere

Års kontingent Triathlon/svøm
Tid
Betingelse for deltagelse i svømmeundervisning
Sted
-
Varighed
365 dage
Kort beskrivelse
Pris
1150 kr.
Tilmeld - Læs mere

Års kontingent Løb
Tid
-
Sted
-
Varighed
365 dage
Kort beskrivelse
Pris
550 kr.
Tilmeld - Læs mere