Kom rigtigt i gang med at løbe
Mange mennesker kender det, vi vil så gerne i gang med at motionere, men vi ved ikke helt hvordan det skal gribes an, så prøver vi os frem på egen hånd, og for manges vedkommende er det en svær udfordring, der alt for mange gange ender med at man stopper sit løbeprojekt igen. Derfor er 5 km holdet i ALOT, det helt rigtige sted at starte. Trænerne hjælper og guider dig gennem hele forløbet.
Sund krop – glad motion
En sund livsstil indebærer motion, men vel at mærke motion som man er glad for. Det allervigtigste når man taler om motion er, at gøre det. Løb er en fantastisk motionsform der kan dyrkes af alle, uanset hvem man er eller hvor man er, der altid mulighed for at tage et par løbesko på, og få rørt sig. Når man først er kommet godt i gang med løbet, så er det svært at stoppe igen. Derfor er det meget vigtigt at man som nystartet løber ikke presser for hårdt på i starten, men følger en stille og rolig fremgangsmåde, både for at undgå skader, men også for at finde glæden i løbet, uanset hvilket niveau man som løber befinder sig på.
Opstartshold 2025 Efterår
Hvis sommeren har været lidt hård så kom og træn med os. Opstartsholdet varer 15 uger
Vi starter op onsdag den 3. september kl. 17 ved opvisningsbanen på stadion.
Der er træning hver:
Onsdag kl. 17:00
Fredag kl. 17.00
Søndag kl. 9:15
Vi udleverer et løbeprogram til jer, hvor vi starter med at gå, løbe et enkelt minut, gå igen og løbe et enkelt minut. Programmet vil være tilrettelagt således, at vi starter stille og roligt ud - hvor vi går meget de første træninger - og langsomt, men sikkert øger vi, hvor mange minutter vi løber.
I kan forvente at over de 15 uger vil I få øget løbekondition, hyggelige ture i Vestskoven, tekniktræning og at I til sidst,kan kalde jer selv for løbere!
Vi går ikke så meget op i, hvor hurtigt man løber. Derfor er der altid planlagte opsamlinger på ruterne, dvs. dem der løber forrest altid henter dem der løber bagerst, så vi hele tiden følges rundt på ruten. Det handler om at få et løbefællesskab og gode oplevelser med motion.
I kan følge os på facebook under siden "ALOT" og gruppen "ALOT - Albertslund Løb Og Triathlon" samt på Instagram@alot_tri
Træningsplan:
ALOT 5Km opstartshold Efterår 2025f