Træn med ALOT

Hele året
Mandag:
Core træning: 17:00-17:30 (Stadion) med træner
Intervaltræning løb 17.30-18.30 (Stadion) med træner

Onsdag:
40 minutters hold løb 17.30-18.10 (Stadion) med træner
10 km holdet 17.30-18.30 Tempoløb (Stadion) med træner
 
Fredag:
"5 kl. 5": 5 km kl. 17 i hyggesnakketempo, med mottoet "Fordi, du fortjener det" (Stadion) uden træner. 
 
Lørdag:
LSD løb (Long slow distance) 10.00-11.00 (Herstedhøje) uden træner – selvtræning
 
Søndag:
40 minutters hold løb 10.00-10.40 (Stadion) med træner
10 km holdet 10.00-11.00 turløb (Stadion) med træner
 
Når det er sommertid mødes vi udenfor ved opvisningsbanen.
Når det er vintertid mødes vi indenfor i Stadions foyer.
Når det er helligdag, er der løbetræning fra Stadion hver dag kl. 10.00-11.00. Måske er der træner på, måske ikke.
Aflysninger meddeles på Facebookgruppen.
 
Sommer halvår:
Tirsdag:
Åbentvandsvømning 17.00-18.00 (Ishøj Strand ved livreddertårn) Fra starten af juni måned til slut sæson
  
Torsdag:
Landevejscykling 17.30-19.30 (Stadion) med træner. Start 17.00 tidligt på sæsonen. Opstart omkring start april. Se Facebookgruppen.
 
Lørdag:
Landevejscykling 9.00-12.00 (Stadion) Turdag uden træner. Se Facebookgruppen.
 
Vinter halvår:
Tirsdag:
Svømmetræning teknik 19.00-22.00 (Svømmehallen i Syd) 3 hold i 55 minutter hver. Med træner. September til april (Kun for trimedlemmer)
 
Fredag:
Svømning 17.00-18.00 (Svømmehallen i Syd) Uden træner – selvtræning (Kun for trimedlemmer)
 
Lørdag:
MTB 9.00. Mødested ved Albertslund stadion.