Klubmodul henter siden
5 km opstart forår 2022
Vejledning
1. Er det første gang du tilmelder dig? Så skal du oprette en profil her  
2. Ellers skal du logge ind for at tilmelde dig.

Lær at løbe 5 km...

Skal du med på det næste Lær at løbe 5 km hold?

Begynderhold 5 km
ALOT’s begynderhold lærer deltagerne at løbe på en rolig og afbalanceret måde, hvor vi lægger vægt på at finde glæden i at løbe, samtidig med at kroppen vænner sig til at løbe. Vi lærer også at sætte pris på at deltage i et løbefællesskab. Vi starter meget blødt ud hvor vi blander løb med løberelaterede træningsøvelser, og langsomt når vi frem til at alle kan løbe 5 km uden pause. Alle kan være med – Husk at dem der i dag er løbere, også har været begyndere engang.

Tid og sted
Første dag er onsdag d. 12. januar 2022 kl. 17.00 hvor vi samles til et opstartsmøde på Albertslund Stadion. På opstartsmødet vil du få informationer om hele forløbet, du vil få udleveret en træningsplan med informationer om hvor meget du skal løbe, både til fællestræningerne og som ”hjemmearbejde”. Efter opstartsmødet går vi ud til løbebanen på Stadion og gennemfører den allerførste træning. Vi er færdige med træningen ca. kl. 18.00 den første dag.

Herefter er der fællestræning hver onsdag kl. 17.00 – 17.30, og hver søndag kl. 9.15 – 10.00.

Vi afslutter med et motionsløb
Opstartsholdet afsluttes med deltagelse i et 5 km løb.

Du er ved at tilmelde
Dag/Tid
Onsdag kl. 17.00 og Søndag kl. 9.15
Sted
Albertslund stadion
Pris
550,00 kr.