Opstartshold 2024 Efterår 

Hvis sommeren har været lidt hård så kommer og træner os i 16 uger op til 5 km

Vi starter op onsdag den 11 september kl 17

Der er træning hver:

Onsdag kl. 17:00

Søndag kl. 9:15

Vi udleverer et løbeprogram til jer, hvor vi starter med at gå, løbe et enkelt minut, gå igen og løbe et enkelt minut. Programmet vil være tilrettelagt således, at vi starter stille og roligt ud - hvor vi går meget de første træninger - og langsomt men sikkert øger vi hvor mange minutter vi løber.

I kan forvente at over de 16 uger vil I få øget løbekondition, hyggelige ture i Vestskoven, teknik træning og at I til sidst kan kalde jer selv for løbere!

Vi går ikke så meget op i hvor hurtigt man løber her i ALOT, og der er derfor altid planlagte opsamlinger på ruterne, dvs. dem der løber forrest altid henter dem der løber bagerst, så vi hele tiden følges rundt på ruten. Vi er en social løbeklub, og vi håber vi må være med til at gøre jer til løbere.

I kan følge os på facebook under siden "ALOT" og gruppen "ALOT - Albertslund Løb Og Triathlon" samt på Instagram@alot_tri

Træningsplan:

ALOT5kilometerholdefterår2024.pdf