Cykeltræning torsdag d. 24. april for hold 1 og 2.

Vi starter fra Albertslund Stadion kl. 17 og kører i alt små 65 km.

Fokus bliver på power, det runde tråd, samt udholdenhed via 17 km frit løb til Risby. Jeg ruller hjem de sidste 17 km med dem, som ønsker at køre i et mere roligt tempo.

Så fik vi afviklet dagens cykeltræning på ruten, som var døbt "den trætte mand". Og en sådan fik vi. Den flyvende hollænder Christian kastede anker i Ågerup og måtte slæbes hjem til Risby. Men respekt for en konge indsats.

Kenneth Lund Hansen kom og annoncerede dårlig form og kørte så fra alt og alle. Han bliver ikke sjov, når han først kommer i form

Selve træningen omfattede ca. 65 km krydret med frit løb på Nonnebakken ved Smørum, 5 km parløb (Bo Brauner hang på hjul af Kenneth med 95 % af HRR Så var han ligesom varm. Dernæst trillede vi til Ågerup og kørte bakketræning med fokus på rundt tråd, styrke og iltoptag. Av for den

Endelig delte gruppen sig i to - ekspressen og fejebladet, begge med kurs de 20 km mod Risby. Kenneth Grupp Madsen nappede forsigtigt skiltet i Risby. Jeg ved ikke hvad der skete i ekspressen.

Og ja Kenneth, jeg har opså ømme baller Der blev trykket igennem på de bakker. God nat