Onsdagsløb uge 41
10 km omkring Kongsholmsparken med mulighed for fire tempopas under vejs eller,
som noget nyt, mulighed for at løbe 3,5 km trail i Kongsholmsparken. Hvis der er forskellige ønsker (Trail vs. traditionel) deler vi os i to grupper og mødes igen efter Kongsholmsparken og løber resten af turen sammen.
Dvs. 3 km opvarmning i tre tempi, opsamling, 1. tempoløb, opsamling, deler os i to (3,5 km let trail eller to tempopas), opsamling for beggehold under jernbanebroen, roligt løb over til Birkelundsparken, 4. tempoløb, afjog.
Rute: http://goo.gl/maps/ZqJkn
Vi trodser vejret :-)